Существует множество способов детоксикации вашего организма. Больше всего в ней нуждается тот, кто питается нездоровой пищей в течение длительного времени. Выбирая детокс-программу для конкретной цели, убедитесь в том, что она безопасна. В среднем детокс-диета длится от нескольких дней до одной недели. Она направлена на лечение организма и выведение из него токсинов. Естественное выведение шлаков из организма осуществляется главным образом печенью. Этот орган управляет миллионами химических веществ, которые мы употребляем и которые вредны для нашего здоровья, и принимает меры по устранению их вредного воздействия или нейтрализации.
Детокс-диета была специально разработана для того, чтобы избавиться от накопленных токсинов в организме. Поэтому она основана на употреблении продуктов с низким содержанием жира и белка. Такие продукты легко перевариваются организмом. В частности, большая нагрузка на печень в результате переедания, употребления слишком большого количества алкоголя и т.д. приводит к замедлению метаболизма. Кроме того, чтобы употреблять меньше белка и калорий, в рацион нужно включить детоксицирующие продукты, такие как цельные злаки, яйца и рыба. Их следует употреблять регулярно, но в умеренных количествах.
Чеснок является важнейшей составляющей детокс-диеты, потому что он повышает иммунитет организма, помогает печени выполнять свою работу. Нет никаких ограничений в том, какое количество чеснока вы должны есть: чем больше, тем лучше. Употребляйте любые виды овощей и бобов, чечевицу, тофу, овес, картофель, рис и рисовую лапшу, блюда из свежей рыбы и рыбные консервы (из тунца и лосося в рассоле), грецкие орехи, несоленый арахис и фисташки, попкорн без соли, натуральный йогурт и мед.
Преимущества этих продуктов состоят в том, что они способствуют очищению организма и возвращают вам энергию и жизненную силу. Они ускоряют метаболизм, пищеварение, устраняют головные боли, укрепляют иммунную систему. Не менее важным является снижение веса. В течение недели вы можете сбросить от 2 до 3 кг. На самом деле это классическая низкокалорийная диета, основанная, прежде всего, на употреблении фруктов и овощей.
Во время детокс-диеты вам следует избегать употребления соленой, копченой, жареной пищи, а также мясных продуктов, шоколада, конфет, кофе, молока, сыра, яиц, сливок, сливочного масла, газированных напитков и сладостей.
Эту диету так же, как и все очищающие диеты, нужно соблюдать как минимум неделю и проводить раз в год всем. Даже если вы питаетесь здоровой пищей, все мы постоянно подвергаемся воздействию токсинов и свободных радикалов из-за загрязнения окружающей среды, стрессов, пищевых добавок, транс-жиров и т.д. В дополнение к очищению организма фруктами и овощами важно то, чтобы вы подвергались меньшему воздействию факторов интоксикации, таких как курение, кофеин, алкоголь и т.д. Также полезно включить в рацион натуральные жидкие мультидобавки, богатые витаминами и минералами.
Детокс-диета подходит для людей, страдающих от таких заболеваний, как анемия, сахарный диабет, а также для имеющих проблемы с почками. Большинство детокс-программ не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. В любом случае лучше сначала проконсультироваться с диетологом, прежде чем начинать соблюдать диету для детоксикации и очищения организма. Эту диету лучше всего соблюдать регулярно, чтобы она приносила пользу для здоровья. Большинство из нас знает о том, что в наше тело токсичные вещества могут попадать неосознанно. В этом случае такую диету придется соблюдать в течение длительного времени, чтобы улучшить состояние организма с помощью его детоксикации.
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get
actually enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to
your augment and even I achievement you access consistently rapidly.
Also visit my webpage; Monique
I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
I’ll go ahead and bookmark your site to come back in the future.
Many thanks
Also visit my web-site Grazyna
I’d like to find out more? I’d like to find out some additional information.
Here is my web site — Jacquie
Appreciating the dedication you put into your blog and in depth information you present.
It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t
the same outdated rehashed material. Great read! I’ve bookmarked your site and I’m
adding your RSS feeds to my Google account.
My blog … Lorenza
Pretty part of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your weblog posts.
Any way I will be subscribing in your feeds or even I fulfillment
you access constantly fast.
Also visit my homepage; Ernestina
Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for?
you make running a blog glance easy. The overall look of your website is fantastic,
as well as the content!
My web-site Ernestine
It’s remarkable to go to see this site and reading the views of all friends about this article, while I am also eager of getting knowledge.
Look at my web-site: Mayra
Hey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be
okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.
Feel free to visit my site; Gidget
Hi, its good piece of writing regarding media print, we all know media is a wonderful source of facts.
Also visit my site :: Jonna
Your style is very unique in comparison to other people I’ve read stuff from.
I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this web site.
Here is my web-site; Benjamin