Рубрики
Мы в социальных сетях
31 Октябрь
2016
Диеты
551 Просмотров

Детоксикационная диета и некоторые необходимые для нее компоненты

Существует множество способов детоксикации вашего организма. Больше всего в ней нуждается тот, кто питается нездоровой пищей в течение длительного времени. Выбирая детокс-программу для конкретной цели, убедитесь в том, что она безопасна. В среднем детокс-диета длится от нескольких дней до одной недели. Она направлена на лечение организма и выведение из него токсинов. Естественное выведение шлаков из организма осуществляется главным образом печенью. Этот орган управляет миллионами химических веществ, которые мы употребляем и которые вредны для нашего здоровья, и принимает меры по устранению их вредного воздействия или нейтрализации.

 Цель детоксикации

Детокс-диета была специально разработана для того, чтобы избавиться от накопленных токсинов в организме. Поэтому она основана на употреблении продуктов с низким содержанием жира и белка. Такие продукты легко перевариваются организмом. В частности, большая нагрузка на печень в результате переедания, употребления слишком большого количества алкоголя и т.д. приводит к замедлению метаболизма. Кроме того, чтобы употреблять меньше белка и калорий, в рацион нужно включить детоксицирующие продукты, такие как цельные злаки, яйца и рыба. Их следует употреблять регулярно, но в умеренных количествах.

 Некоторые продукты для детоксикации

Чеснок является важнейшей составляющей детокс-диеты, потому что он повышает иммунитет организма, помогает печени выполнять свою работу. Нет никаких ограничений в том, какое количество чеснока вы должны есть: чем больше, тем лучше. Употребляйте любые виды овощей и бобов, чечевицу, тофу, овес, картофель, рис и рисовую лапшу, блюда из свежей рыбы и рыбные консервы (из тунца и лосося в рассоле), грецкие орехи, несоленый арахис и фисташки, попкорн без соли, натуральный йогурт и мед.

Преимущества этих продуктов состоят в том, что они способствуют очищению организма и возвращают вам энергию и жизненную силу. Они ускоряют метаболизм, пищеварение, устраняют головные боли, укрепляют иммунную систему. Не менее важным является снижение веса. В течение недели вы можете сбросить от 2 до 3 кг. На самом деле это классическая низкокалорийная диета, основанная, прежде всего, на употреблении фруктов и овощей.

Во время детокс-диеты вам следует избегать употребления соленой, копченой, жареной пищи, а также мясных продуктов, шоколада, конфет, кофе, молока, сыра, яиц, сливок, сливочного масла, газированных напитков и сладостей.

 Кому нужна детоксикационная диета и как часто ее нужно проводить?

Эту диету так же, как и все очищающие диеты, нужно соблюдать как минимум неделю и проводить раз в год всем. Даже если вы питаетесь здоровой пищей, все мы постоянно подвергаемся воздействию токсинов и свободных радикалов из-за загрязнения окружающей среды, стрессов, пищевых добавок, транс-жиров и т.д. В дополнение к очищению организма фруктами и овощами важно то, чтобы вы подвергались меньшему воздействию факторов интоксикации, таких как курение, кофеин, алкоголь и т.д. Также полезно включить в рацион натуральные жидкие мультидобавки, богатые витаминами и минералами.

Детоксикационная диета и некоторые необходимые для нее компонентыДетокс-диета подходит для людей, страдающих от таких заболеваний, как анемия, сахарный диабет, а также для имеющих проблемы с почками. Большинство детокс-программ не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. В любом случае лучше сначала проконсультироваться с диетологом, прежде чем начинать соблюдать диету для детоксикации и очищения организма. Эту диету лучше всего соблюдать регулярно, чтобы она приносила пользу для здоровья. Большинство из нас знает о том, что в наше тело токсичные вещества могут попадать неосознанно. В этом случае такую диету придется соблюдать в течение длительного времени, чтобы улучшить состояние организма с помощью его детоксикации.



Добавить комментарий







Наши партнеры

Популярное

18 Апрель 2012
Диеты
Свадьба Павла Прилучного и Агаты Муцениеце. Фото, видео
04 Май 2012
Диеты
Полина Максимова: биография, рост, вес, новое фото
25 Апрель 2012
Диеты
Наталья Рудова: биография, рост, вес, новое фото
26 Апрель 2012
Диеты
Павел Прилучный: биография, рост, вес, новое фото
22 Ноябрь 2012
Диеты
Лера Мастерко — наркоманка?!

Последние комментарии

Ксюша Ковальская
2017-09-16 17:52:11
Заказывала туфли и сумку в интернет-магазине www.tyfelkashop.r...
Ксюша Ковальская
2017-09-16 17:46:43
К хорошей сумке нужна хорошая обувь, недавно нашла оче...
Ксюша Ковальская
2017-09-16 17:44:35
Заказывала обувь в интернет магазине