Существует достаточно большое количество диет, одна из наиболее популярных и действенных – гречневая диета. Однако это не самый быстрый способ потери веса, гречневая диета занимает 14 дней. За это время, в среднем, человек теряет около 12 килограммов , но это не является пределом.
Особенность данной диеты заключается в том, что высокая калорийность гречневой крупы позволяет полностью исключить из рациона чисто белковые и жировые составляющие, такие как мясо и рыба. Однако это не значит, что белки вовсе исключены, так как гречневая крупа обогащена большим количеством растительного белка, а также различными микроэлементами.
Основными требованиями, обуславливающими эффективность диеты, является отказ от всех видов приправ, соусов, специй и соли. Вторым моментом является отказ от приема пищи за четыре часа до сна.
Приготовление крупы для диеты производится по особой технологии. Полкилограмма предварительно промытой крупы заливается кипящей водой в количестве полутора литров. Кастрюля с залитой гречей закутывается в толстое полотенце и оставляется настаиваться до утра. Важным моментом является то, что варить крупу не нужно. Если по прошествии необходимого времени вода не будет полностью поглощена крупой, то следует просто слить излишки.
Кроме гречневой крупы разрешается употреблять не более одного литра обезжиренного молока в сутки. Кефир можно пить как при употреблении гречки, так и в любое другое время. Кроме того, разрешается в неограниченном количестве пить негазированную воду. Однако рекомендуется воздержаться от соков, как консервированных, так и натуральных.
Большая продолжительность диеты обуславливает необходимость приема поливитаминных препаратов, что, в редких случаях и при непереносимости компонентов препарата, может вызвать тошноту.
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
При соблюдении режима диеты у человека не наблюдается, свойственных другим диетам, слабости и головокружения. Вторым положительным моментом является темп уменьшения лишнего веса. Кроме того, происходит нормализация метаболизма в организме, за счет чего происходит общее улучшение состояния здоровья.
МИНУСЫ ДИЕТЫ
Гречневая диета является не самой легкой и в первую очередь это связано с ее продолжительностью, а также жесткими ограничениями по составу продуктов – только гречневая крупа и кефир.
Еще одно ограничение заключается в том, что если вес не достиг желаемых пределов, то повторное применение диеты разрешается не раньше, чем через месяц.
I love it when people come together and share ideas.
Great site, stick with it!
Also visit my website :: Chi
Hello There. I found your weblog the use of msn. That is a very smartly written article.
I will make sure to bookmark it and return to read extra
of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.
Also visit my web page — Manuela
Hi there! I just want to offer you a big thumbs up for your excellent information you have got right
here on this post. I am coming back to your blog for more soon.
Also visit my homepage … Myron
What’s up everyone, it’s my first pay a visit at this web site, and paragraph is really fruitful designed for me, keep up
posting such content.
Check out my site: Shawna
It’s amazing designed for me to have a site, which is helpful designed for my know-how.
thanks admin
My homepage Scotty
I’m not sure why but this website is loading incredibly slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still exists.
Take a look at my page; Sherryl
Greate article. Keep posting such kind of info on your blog.
Im really impressed by it.
Hi there, You have performed an excellent job. I’ll definitely digg it and personally recommend to my friends.
I am confident they’ll be benefited from this site.
Have a look at my website :: Norberto
Good article. I will be going through some of these issues as well..
Also visit my web blog … Lacy
Greetings! Very useful advice in this particular post! It is the little changes that produce
the most significant changes. Thanks a lot for
sharing!
My site: Ben
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog
platform are you using for this site? I’m getting sick and tired
of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform.
I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
Stop by my webpage: Chara