03 мая 2018
Диеты
Гламурный портал
Если вы любите винегреты и постный красный борщ, наверняка с фигурой у вас все в порядке. Включая в рацион темно-красный корнеплод, мало кто задумывается, что с его помощью можно ощутимо снизить вес. Общеизвестные факты о полезности свеклы касаются главным образом работы пищеварительного тракта — в любом виде свекла обладает отличным слабительным эффектом.
Изучение химического состава свекольного сока открыло уникальное вещество, содержащееся в свекле и придающее ей яркий насыщенный оттенок. Элемент получил название бетаина (от beta, что означает свекла). Вещество проявляет себя как мощный антиоксидант, снижающий уровень токсичных аминокислот. А также обладает удивительной способностью растворять «залежи» кальция в кровеносных сосудах, тем самым восстанавливая кислотно-щелочной баланс в крови. Доказано, что бетаин в разы повышает энергетический обмен, выносливость, мышечный тонус и физическую активность. Тем, кто хочет похудеть, при этом только укрепить свое здоровье и даже помолодеть, рекомендована свекольная диета.
Пьем фреши на свекольной диете
Включите в рацион свекольный сок. Учтите, что в свежевыжатом виде он зачастую вызывает недомогания, проявляющиеся в виде легкой тошноты и расстройства желудка. Поэтому фрешу сначала дайте настояться пару часов в холодильнике. Оптимальный вариант — смешивать в равных частях свекольный и морковный соки. Со временем долю свекольного в коктейле можно увеличить. Пить напиток желательно в чуть подогретом виде, примерно за 20 минут до каждого основного приема еды. Не рекомендуется чем-либо заедать и уж тем более запивать свекольный сок.
В сыром, вареном, печеном виде
В течение дня ешьте целебный корнеплод в различном виде. Свекла для похудения особенно эффективна в овощных салатах, заправленных небольшим количеством растительного масла. Запекать или варить ее надо вместе с кожицей, корешок тоже следует оставить на своем месте. Разумеется, не добавляют никаких специй и соли. А кастрюлю при варке обязательно плотно закрывают крышкой.
В обед хороши горячие и холодные свекольники, борщи на овощном бульоне, ботвинья. Чтобы снизить калорийность блюд, их не заправляют сметаной. Зато полезно щедро сдабривать рубленой зеленью. Свекла способствует эффективному похудению в содружестве с фасолью, капустой, брокколи, морковью, диетическим мясом. На время диеты постарайтесь наложить временное табу на всякого рода вкусности типа тортов, колбасы, жареного мяса. Также следует ограничить потребление сливочного масла и картофеля.
Разрешается кушать каши, сваренные на обезжиренном молоке или воде. Вместо сахара в них добавляют немного меда. Кстати, для улучшения физического состояния и обмена веществ полезно с утра пить (на голодный желудок) по трети стакана свекольного сока с медом и 3-5 каплями яблочного уксуса.
Кому не нужно увлекаться свекольной диетой
Такой метод похудения будет вреден гипотоникам, поскольку употребление корнеплода в большом количестве значительно понижает давление. Не подходит свекольное похудение для диабетиков («подскакивает» сахар в крови из-за присутствия сахарозы в свекле) и для страдающих мочекаменной болезнью. При проблемах со стулом (когда часты расстройства кишечника) едят корнеплод только после тепловой обработки.
Good post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis.
It will always be helpful to read through articles from other authors and use something from their
sites.
Here is my web blog — Caitlyn
Good day! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out
pretty quick. I’m thinking about making my own but I’m not sure where
to begin. Do you have any ideas or suggestions? With thanks
my homepage Elane
Just want to say your article is as astonishing. The clearness for your post is just great and i could assume you are knowledgeable in this
subject. Fine together with your permission let me
to grasp your feed to stay updated with forthcoming post.
Thank you a million and please continue the rewarding work.
Here is my web page Rich
Admiring the dedication you put into your blog and in depth information you provide.
It’s awesome to come across a blog every once in a
while that isn’t the same out of date rehashed material.
Excellent read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.
Here is my blog :: Florence
It’s actually a cool and useful piece of information.
I am glad that you just shared this useful info
with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
Feel free to visit my page :: Caroline
When someone writes an post he/she keeps the
thought of a user in his/her brain that how a user can understand it.
Therefore that’s why this paragraph is perfect. Thanks!
Also visit my web page :: Bennett
I am regular reader, how are you everybody? This
article posted at this web page is in fact nice.
My page Fausto
Thanks very nice blog!
Also visit my homepage Hamish
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your site?
My blog site is in the exact same niche as yours and my users would definitely benefit
from a lot of the information you present here. Please let me know if this okay with you.
Thank you!
Feel free to surf to my blog post; Boris
Amazing! Its truly awesome article, I have got much clear idea concerning from this post.
My web site; Ivey