Все большую популярность получает безуглеродистая диета, которая основана на употреблении белка и совращении углеводов. Результаты поражают, поскольку килограммы тают на глазах. ….мы попробуем сегодня разобраться в сути диеты, чтобы определиться, что при такой диете должно входить в рацион. Основой диеты является не подсчет калорий и контроль потребления жиров, а сокращение употребления углеводов. Можно есть в день 40г углеводов и 20 на начальном этапе. Становится меньше источников энергии, организм использует свои запасы, тело в результате худеет. Главными преимуществами диеты является неограниченное количество продуктов, не нужно морить себя голодом, по собственному усмотрению составляется меню безуглеводной диеты и таблица продуктов. Основное – пить больше жидкости, не есть перед сном, пищу употреблять небольшими порциями.
Безуглеводная, как любая диета, имеет противопоказания, к которым относятся период лактации, беременность, заболевания почек, ЖКТ, сосудов и сердца. Исключение углеводов из рациона является серьезным испытанием, все этапы похудения должен контролировать врач. В данной диете есть подводные камни, способные испортить результат и здоровье. Можно смело отнести безуглеводную диету к аналогам диеты Аткинса и кремлевской. На основании этих диет можно без вреда для здоровья из рациона питания убрать углеводы или сократить значительно их количество. Принцип работы диеты прост – должно расходоваться калорий больше, чем потребляется. Только в этом случае организм запустит резерв – подкожный жир. Чтобы повысить эффект, нужно включить на организм аэробную нагрузку в виде плавания, быстрой ходьбы, бега.
Такая диета в меню не ограничивает белок, что оберегает от разрушения мышечную ткань. Это преимущество для атлетов, которые дорожат тяжело заработанной массой мышц. Следующее преимущество – отсутствие чувства голода, что сказывается положительно на работоспособности и самочувствии. В организме при низком содержании углеводов вырабатываются кетоны, что угнетает аппетит и сжигает жир. Диета имеет и ряд недостатков, среди которых повышенная нагрузка на печень и почки из-за большого количества белка. Недостаток клетчатки, минералов, витаминов. Психологический аспект, поскольку для организма и мозга это своеобразный никотин, который требует углеводов, и с этим тяжело бороться. Но негативные стороны можно значительно снизить или убрать. Для этого необходимо больше пить воды, принимать витаминный комплекс.
Good info. Lucky me I found your blog by accident (stumbleupon).
I have saved as a favorite for later!
Review my web page Pablo
I am really inspired together with your writing skills and also with the format on your weblog.
Is that this a paid subject or did you customize it your self?
Anyway stay up the nice high quality writing, it’s rare to see a nice weblog like this one
today..
my web page … Nelly
Awesome post.
Look into my blog post … Regena
Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is
fantastic, let alone the content!
Here is my blog :: Tarah
Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are
you using for this site? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking
at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
my page :: Daniela
Hello there! This blog post could not be written any better!
Looking at this post reminds me of my previous roommate!
He always kept talking about this. I am going to forward this post to him.
Pretty sure he will have a very good read. I appreciate you for sharing!
Feel free to surf to my website: Teresa
Aw, this was an exceptionally good post. Spending some time and actual effort to produce a superb article… but what can I say…
I put things off a whole lot and don’t seem to get anything
done.
my webpage … Mickie
Thanks for sharing your thoughts on natural supplements for anxiety and
depression. Regards
My homepage Ethel
Useful info. Lucky me I found your website by accident, and I’m stunned
why this coincidence did not happened in advance! I bookmarked it.
Here is my page … Bernd
After looking over a handful of the blog articles
on your site, I seriously appreciate your technique of writing a blog.
I saved as a favorite it to my bookmark webpage list and will
be checking back soon. Please visit my web site as well
and tell me how you feel.
Feel free to visit my web page Farmácia online para o medicamento plasminex