Черешня является одной из первых ягод, которые появляются на прилавках магазинов и рынков. Она не только вкусна, но ещё и очень полезна для нашего организма.
Черешня – отличный источник витаминов и минеральных веществ. В ней содержатся витамины: С, В1, В2, А, Е, РР, а также пектин, каротин, флавоноиды, кальций, марганец, железо, фосфор, фтор, медь, йод.
Содержание большого количества калия в ягоде полезно для страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Содержащиеся в черешне каротиноиды и антоцианы, укрепляют стенки сосудов при атеросклерозе.
Черешня нормализует обмен веществ и выводит из организма вредный холестерин, сокращая количество холестериновых бляшек в сосудах.
Ягода отлично выводит лишнюю жидкость из организма, стимулирует работу почек, снимая отёки. Черешня также способна уменьшать боли при артрите.
Черешню рекомендуется употреблять худеющим. Калорийность её составляет всего 52 кКал на 100г. Если перед обедом съедать несколько ягод черешни, то насыщение произойдёт намного быстрее обычного и организм не получит лишних калорий.
Черешня значительно улучшает состояние кожи, так как быстро выводит вредные шлаки и токсины из организма.
Ягода насыщена цинком и медью, влияющими на производство коллагена в организме. Коллаген – это белок, который участвует в строительстве соединительных тканей, отвечающих за эластичность и молодость.
Ещё черешня богата микроэлементами, которые участвуют в производстве меланина, отвечающего за скорость и качество загара.
Чтобы избежать вздутия живота, ягоду следует употреблять маленькими порциями, примерно по 300г несколько раз в день.
Черешня противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, а также плохой проходимостью кишечника, поскольку может усугубить состояние.
При покупке черешни надо обращать внимание на наличие плодоножки, которая должна быть зелёного цвета, а не жёлтого или коричневого. Ягоду желательно употреблять в свежем виде, так как при термической обработке она теряет большую часть своих полезных свойств.
I all the time used to read paragraph in news papers but now as I
am a user of internet so from now I am using net for content, thanks to web.
My site; Quinton
This is really fascinating, You are a very professional blogger.
I have joined your rss feed and look ahead to in quest of more of your excellent post.
Also, I’ve shared your website in my social networks
Have a look at my web blog; Nelly
What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how regarding unexpected emotions.
My web site: Abdul
Hi, i feel that i noticed you visited my website so i came
to go back the want?.I am attempting to in finding issues to enhance my web site!I assume its adequate to use some of your concepts!!
Feel free to surf to my homepage :: Cassandra
I just like the helpful information you provide to your articles.
I’ll bookmark your blog and take a look at once more here frequently.
I am relatively sure I’ll be informed many new stuff proper right here!
Good luck for the following!
Also visit my webpage … Casie
My brother recommended I might like this website.
He was totally right. This post actually made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this info!
Thanks!
Visit my blog post … Jayson
I am curious to find out what blog system
you are using? I’m experiencing some small security problems with my latest website and I’d like to find
something more safeguarded. Do you have any solutions?
Visit my web-site … Sherita
I could not resist commenting. Well written!
Feel free to surf to my site :: Tammara
This page certainly has all of the information I needed concerning
this subject and didn’t know who to ask.
Also visit my page: Juliane
Great site. A lot of helpful information here.
I am sending it to some friends ans also sharing in delicious.
And obviously, thanks in your sweat!
Here is my web page :: Louisa