Если вы любите винегреты и постный красный борщ, наверняка с фигурой у вас все в порядке. Включая в рацион темно-красный корнеплод, мало кто задумывается, что с его помощью можно ощутимо снизить вес. Общеизвестные факты о полезности свеклы касаются главным образом работы пищеварительного тракта — в любом виде свекла обладает отличным слабительным эффектом.
Изучение химического состава свекольного сока открыло уникальное вещество, содержащееся в свекле и придающее ей яркий насыщенный оттенок. Элемент получил название бетаина (от beta, что означает свекла). Вещество проявляет себя как мощный антиоксидант, снижающий уровень токсичных аминокислот. А также обладает удивительной способностью растворять «залежи» кальция в кровеносных сосудах, тем самым восстанавливая кислотно-щелочной баланс в крови. Доказано, что бетаин в разы повышает энергетический обмен, выносливость, мышечный тонус и физическую активность. Тем, кто хочет похудеть, при этом только укрепить свое здоровье и даже помолодеть, рекомендована свекольная диета.
Пьем фреши на свекольной диете
Включите в рацион свекольный сок. Учтите, что в свежевыжатом виде он зачастую вызывает недомогания, проявляющиеся в виде легкой тошноты и расстройства желудка. Поэтому фрешу сначала дайте настояться пару часов в холодильнике. Оптимальный вариант — смешивать в равных частях свекольный и морковный соки. Со временем долю свекольного в коктейле можно увеличить. Пить напиток желательно в чуть подогретом виде, примерно за 20 минут до каждого основного приема еды. Не рекомендуется чем-либо заедать и уж тем более запивать свекольный сок.
В сыром, вареном, печеном виде
В течение дня ешьте целебный корнеплод в различном виде. Свекла для похудения особенно эффективна в овощных салатах, заправленных небольшим количеством растительного масла. Запекать или варить ее надо вместе с кожицей, корешок тоже следует оставить на своем месте. Разумеется, не добавляют никаких специй и соли. А кастрюлю при варке обязательно плотно закрывают крышкой.
В обед хороши горячие и холодные свекольники, борщи на овощном бульоне, ботвинья. Чтобы снизить калорийность блюд, их не заправляют сметаной. Зато полезно щедро сдабривать рубленой зеленью. Свекла способствует эффективному похудению в содружестве с фасолью, капустой, брокколи, морковью, диетическим мясом. На время диеты постарайтесь наложить временное табу на всякого рода вкусности типа тортов, колбасы, жареного мяса. Также следует ограничить потребление сливочного масла и картофеля.
Разрешается кушать каши, сваренные на обезжиренном молоке или воде. Вместо сахара в них добавляют немного меда. Кстати, для улучшения физического состояния и обмена веществ полезно с утра пить (на голодный желудок) по трети стакана свекольного сока с медом и 3-5 каплями яблочного уксуса.
Кому не нужно увлекаться свекольной диетой
Такой метод похудения будет вреден гипотоникам, поскольку употребление корнеплода в большом количестве значительно понижает давление. Не подходит свекольное похудение для диабетиков («подскакивает» сахар в крови из-за присутствия сахарозы в свекле) и для страдающих мочекаменной болезнью. При проблемах со стулом (когда часты расстройства кишечника) едят корнеплод только после тепловой обработки.
Hi everyone, it’s my first pay a visit at this web site, and piece of writing is genuinely fruitful in favor of me, keep up posting such content.
Also visit my web blog; Patty
Does your blog have a contact page? I’m having
problems locating it but, I’d like to send you an e-mail.
I’ve got some recommendations for your blog you might
be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.
My page: Ava
If you are going for most excellent contents like I do,
just go to see this website every day since it presents feature contents, thanks
my blog post :: Lynell
We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme
in our community. Your web site offered us with valuable info to work on. You’ve
performed a formidable activity and our entire community might
be thankful to you.
Feel free to visit my webpage :: Tyson
Amazing blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
I’m hoping to start my own website soon but I’m a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid
option? There are so many options out there that I’m totally
confused .. Any tips? Kudos!
Have a look at my web blog: Harrison
I’ve learn a few excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting.
I surprise how a lot attempt you place to make one of these fantastic informative site.
Here is my website — Alethea
Hello, always i used to check weblog posts here in the early hours in the daylight, as i
like to find out more and more.
Here is my site Esmeralda
I’ve been surfing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It’s pretty worth enough for me. Personally, if all site
owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a
lot more useful than ever before.
Here is my web blog … Nelson
Every weekend i used to visit this web site, as i wish for enjoyment, since this this site
conations genuinely good funny information too.
Also visit my blog; Monica
It’s not my first time to pay a visit this website, i am browsing this site dailly and obtain nice data
from here every day.
Here is my website: Jacelyn