Древнее искусство наполнения гармонией души и тела при помощи гармонии имеет давнюю историю, уходя своими корнями в глубокую историю. Йога зародилась в Индии и в целом она предназначена для приведения в единое целое духовные, психические и физические воздействия на тело. Различается много подклассов йоги, среди основных — хатха йога, раджа йога, бхакти йога, карма йога и джнана йога. Есть и другие, менее распространенные виды. Все их обединяет цель занятий – развитие личности в духовном и физическом плане.
Выбирая каким видом заняться , надо для себя решить, что от этих занятий ожидается.
Любая физическая активность и работа с телом приводят фигуру к гармоничному виду. Йога не исключение, она также способствует растяжению и тренировке мышц, побольше, чем в модном тренажерном зале.
Есть виды йоги, где требуется выполнять спокойные, размеренные движения, к таким занятием с выполнением статичных поз относится хатха йога, где требуется вдумчивые выполнения асанов. Для более энергичных упражнений, годится крийя йога, она предполагает принятие асан в течении фиксированного времени. А в динамичной аштанга-виньянсу йоге асаны быстро сменяют друг друга.
Во всех этих вариантах идет приличная нагрузка на все тело, отсюда укрепление и нормализация фигуры.
Отдельно можно сказать несколько слов о хатха йога. Она собрана как смесь нескольких стилей, поэтому возможно проведение занятий в разных темпах, в зависимости от инструктора.
Качественное выполнение асан способствует воздействию на все слои мышц, включая глубинные. Такого эффекта обычными упражнениями не легко.
Если рассматривать йогу от истоков, то она направлена и на тело и на душу. Поэтому есть практики, которые позволяют достичь полного расслабления. На такую цель направлена нидра йога, которая внешне похожа на статичные позы. Человек практически засыпает, выполняя особые упражнения на технику дыхания и прислушиваясь к своим ощущениям, перераспределяя по всем частям тела энергию.
Через систему пранаяма, осваивается глубинная часть тела, высвобождается напряжение, уходит эмоциональный стресс.
В шиванда йоге идет глубокая релаксация. Этот подвид осваивается наиболее быстро и просто, за счет малого количества асан. Глубокая релаксация иногда переходит в медитацию, позволяя познать и возвысить себя.
В кундалини йоге эергия тела распределяется таким образом, чтобы поднять тонус и запасы тела.
В зависимости от целей, каждый найдет вид йоге по душе.
It’s very straightforward to find out any topic on net as compared to books,
as I found this piece of writing at this website.
Here is my page … Vickey
Hi colleagues, how is everything, and what you wish for to say on the topic of this
post, in my view its genuinely awesome designed for me.
Here is my webpage — Daniele
Howdy would you mind sharing which blog platform you’re working with?
I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking
for something completely unique. P.S Apologies for getting off-topic but I had to
ask!
Also visit my homepage :: Blythe
I will right away clutch your rss feed as I can’t find your
e-mail subscription link or e-newsletter service.
Do you’ve any? Kindly permit me understand in order
that I may just subscribe. Thanks.
my site :: Kitty
I am in fact pleased to read this blog posts which contains tons of valuable information, thanks for providing these statistics.
Feel free to surf to my webpage: Charlotte
Thanks designed for sharing such a pleasant thought, post is nice, thats why
i have read it entirely
my website Rhonda
Piece of writing writing is also a excitement, if
you be familiar with afterward you can write
if not it is complicated to write.
my webpage; Gabrielle
Incredible! This blog looks just like my old one! It’s on a completely different subject but it
has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!
My web site :: Lizzie
I do agree with all the concepts you’ve offered in your post.
They’re very convincing and can certainly work.
Nonetheless, the posts are too quick for newbies. May just you please lengthen them a bit from next time?
Thank you for the post.
Feel free to visit my web blog: Marco
I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of house
. Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site.
Reading this information So i’m satisfied to convey that I’ve a very excellent uncanny feeling I came upon just what I
needed. I such a lot for sure will make sure to don?t disregard this
site and give it a glance regularly.
My web-site Imogene