03 мая 2018
Здоровье
Гламурный портал
Древнее искусство наполнения гармонией души и тела при помощи гармонии имеет давнюю историю, уходя своими корнями в глубокую историю. Йога зародилась в Индии и в целом она предназначена для приведения в единое целое духовные, психические и физические воздействия на тело. Различается много подклассов йоги, среди основных — хатха йога, раджа йога, бхакти йога, карма йога и джнана йога. Есть и другие, менее распространенные виды. Все их обединяет цель занятий – развитие личности в духовном и физическом плане.
Выбирая каким видом заняться , надо для себя решить, что от этих занятий ожидается.
Любая физическая активность и работа с телом приводят фигуру к гармоничному виду. Йога не исключение, она также способствует растяжению и тренировке мышц, побольше, чем в модном тренажерном зале.
Есть виды йоги, где требуется выполнять спокойные, размеренные движения, к таким занятием с выполнением статичных поз относится хатха йога, где требуется вдумчивые выполнения асанов. Для более энергичных упражнений, годится крийя йога, она предполагает принятие асан в течении фиксированного времени. А в динамичной аштанга-виньянсу йоге асаны быстро сменяют друг друга.
Во всех этих вариантах идет приличная нагрузка на все тело, отсюда укрепление и нормализация фигуры.
Отдельно можно сказать несколько слов о хатха йога. Она собрана как смесь нескольких стилей, поэтому возможно проведение занятий в разных темпах, в зависимости от инструктора.
Качественное выполнение асан способствует воздействию на все слои мышц, включая глубинные. Такого эффекта обычными упражнениями не легко.
Если рассматривать йогу от истоков, то она направлена и на тело и на душу. Поэтому есть практики, которые позволяют достичь полного расслабления. На такую цель направлена нидра йога, которая внешне похожа на статичные позы. Человек практически засыпает, выполняя особые упражнения на технику дыхания и прислушиваясь к своим ощущениям, перераспределяя по всем частям тела энергию.
Через систему пранаяма, осваивается глубинная часть тела, высвобождается напряжение, уходит эмоциональный стресс.
В шиванда йоге идет глубокая релаксация. Этот подвид осваивается наиболее быстро и просто, за счет малого количества асан. Глубокая релаксация иногда переходит в медитацию, позволяя познать и возвысить себя.
В кундалини йоге эергия тела распределяется таким образом, чтобы поднять тонус и запасы тела.
В зависимости от целей, каждый найдет вид йоге по душе.
With havin so much content do you ever run into any problems of
plagorism or copyright infringement? My website has a lot
of exclusive content I’ve either created myself or
outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all
over the web without my agreement. Do you know any ways to help protect against content from being
stolen? I’d genuinely appreciate it.
Have a look at my webpage Marisa
I’ve been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts in this sort of area .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
Reading this information So i am satisfied to show that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I discovered exactly what
I needed. I such a lot definitely will make sure to don?t disregard this website and give it a glance on a
continuing basis.
my website :: Stefan
It’s an awesome piece of writing designed for all the online people; they will take advantage from it
I am sure.
Take a look at my web-site: Halina
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok.
I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward
to new updates.
my web site Adela
Simply desire to say your article is as amazing.
The clarity on your submit is just cool and that i could think you are a professional in this
subject. Fine together with your permission allow me to grasp your feed to stay up to date with coming near near post.
Thanks a million and please continue the rewarding work.
Feel free to surf to my web page … Shelli
Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just
wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do
you protect against it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.
My page: Hilton
If some one needs to be updated with latest technologies afterward he must be visit this web site and be up to date everyday.
my web page: Loyd
Hey there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty
quick. I’m thinking about creating my own but
I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
Thank you
Here is my site: Malorie
Appreciate the recommendation. Will try it out.
Here is my webpage … Celia
It’s very straightforward to find out any topic on net as compared to books,
as I found this piece of writing at this website.
Here is my page … Vickey