Бывают такие моменты, когда ваш мозг отказывается хранить в себе даже самую основную информацию. Вы не помните фильм, который смотрели пару дней назад, забываете о том, что ели сегодня на завтрак и совсем не помните дела, которые необходимо сделать сегодня.
Пришло время для встряски вашей памяти. И помочь ей витаминами.
Витамин В6 является поддержкой многочисленных функций организма, а также здоровья головного мозга. Если принимать этот витамин ежедневно, то со временем это способствует улучшению памяти и помогают мозгу быстрее обрабатывать информацию. Витамин В6 содержится в овощах, рыбе , яйцах.
Витамин В9 , более известный как фолиева кислота. Способствует усиленному поступлению кислорода к мозгу. Также он приводит к снижению скорости потери памяти при старении. Витамин В9 содержится в апельсиновом и томатном соках, продуктах из цельного зерна.
Витамин В12 поддерживает в крови необходимый уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это аминокислота, при недостатке которой начинается ухудшение функций головного мозга. Этот витамин помогает восстанавливать нервные волокна головного мозга. А вместе с витамином В6 отлично улучшает память. Витамин В12 содержится в печени, говядине, моллюсках, форели.
Витамин Е помогает защитить нервные клетки мозга от разрушений при инсульте. У пожилых людей этот витамин оказывает существенное влияние на функции головного мозга. Однако, нужно быть осторожным при приеме этого витамина, так как в больших дозах он повышает свертываемость крови.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают решить проблемы с памятью. Также витамин С препятствует потере памяти и живости ума. Витамин С содержат такие фрукты и овощи как грейпфруты, капуста, черная смородина.
Витамин В3 содержит никотинамид. Способствует уменьшению симптомов болезни Альцгеймера. Клинические испытания этого факта продолжаются. Также этот витамин способствует понижению уровня холестерина, сводит к минимуму вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин В3 содержится в лососе, индейке, курице, спарже.
Link exchange is nothing else except it is simply placing the other person’s web site link on your
page at suitable place and other person will also do same in favor of you.
My webpage — Kurtis
After looking into a number of the blog posts on your web page,
I really like your technique of writing a blog. I added it to my bookmark
website list and will be checking back in the near future.
Take a look at my web site as well and let me know your opinion.
Here is my webpage … Lyle
Very nice article, just what I needed.
Also visit my blog — Titus
Awesome post.
my site — Hanna
I’m truly enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Exceptional work!
Here is my website: George
Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your website is magnificent,
as well as the content!
Here is my website … Arnold
wonderful put up, very informative. I ponder why the other experts of this sector don’t understand this.
You must continue your writing. I am sure, you’ve a huge readers’
base already!
Here is my web-site — Margarito
I like the helpful information you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here frequently.
I am quite certain I will learn many new stuff right here!
Good luck for the next!
My webpage; Desmond
It’s amazing to pay a visit this website and reading the views of
all colleagues concerning this article, while I am also zealous of getting
experience.
Visit my blog Edgar
I am genuinely thankful to the holder of this website who has shared this wonderful piece of writing at
at this time.
my homepage: Phillis