03 мая 2018
Здоровье
Гламурный портал
Бывают такие моменты, когда ваш мозг отказывается хранить в себе даже самую основную информацию. Вы не помните фильм, который смотрели пару дней назад, забываете о том, что ели сегодня на завтрак и совсем не помните дела, которые необходимо сделать сегодня.
Пришло время для встряски вашей памяти. И помочь ей витаминами.
Витамин В6 является поддержкой многочисленных функций организма, а также здоровья головного мозга. Если принимать этот витамин ежедневно, то со временем это способствует улучшению памяти и помогают мозгу быстрее обрабатывать информацию. Витамин В6 содержится в овощах, рыбе , яйцах.
Витамин В9 , более известный как фолиева кислота. Способствует усиленному поступлению кислорода к мозгу. Также он приводит к снижению скорости потери памяти при старении. Витамин В9 содержится в апельсиновом и томатном соках, продуктах из цельного зерна.
Витамин В12 поддерживает в крови необходимый уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это аминокислота, при недостатке которой начинается ухудшение функций головного мозга. Этот витамин помогает восстанавливать нервные волокна головного мозга. А вместе с витамином В6 отлично улучшает память. Витамин В12 содержится в печени, говядине, моллюсках, форели.
Витамин Е помогает защитить нервные клетки мозга от разрушений при инсульте. У пожилых людей этот витамин оказывает существенное влияние на функции головного мозга. Однако, нужно быть осторожным при приеме этого витамина, так как в больших дозах он повышает свертываемость крови.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают решить проблемы с памятью. Также витамин С препятствует потере памяти и живости ума. Витамин С содержат такие фрукты и овощи как грейпфруты, капуста, черная смородина.
Витамин В3 содержит никотинамид. Способствует уменьшению симптомов болезни Альцгеймера. Клинические испытания этого факта продолжаются. Также этот витамин способствует понижению уровня холестерина, сводит к минимуму вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин В3 содержится в лососе, индейке, курице, спарже.
Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon every day.
It’s always interesting to read articles from other authors and use something from
other sites.
Here is my web blog Delia
I’m not sure where you are getting your info, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for great info I was looking for this info for my mission.
My website: Glory
Hey There. I found your blog the usage of msn. That is a really smartly written article.
I’ll make sure to bookmark it and come back to read more of
your helpful information. Thank you for the post.
I’ll certainly comeback.
my webpage Alice
magnificent publish, very informative. I’m wondering why the opposite experts of this sector do not notice
this. You should continue your writing. I’m confident, you’ve a huge readers’ base already!
my site — Charmain
If some one desires to be updated with most up-to-date technologies therefore he must be go
to see this site and be up to date daily.
Also visit my web-site … Chelsea
I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this website.
I’m hoping to see the same high-grade blog posts
from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my
very own blog now 😉
My web blog; Dawna
Peculiar article, totally what I wanted to find.
Also visit my blog post; Zane
Superb, what a webpage it is! This weblog gives valuable data to us, keep
it up.
my web page :: Wendi
I don’t even know how I stopped up here, but I thought this post was great.
I don’t understand who you are but certainly you are going to a famous blogger
in the event you aren’t already. Cheers!
My website — Elvera
Pretty! This was an incredibly wonderful article.
Many thanks for providing this info.
Take a look at my web site Linette