Фитнес и беременность

Беременность самый уникальный момент в жизни абсолютно каждой девушки и женщины. В этот период мы должны заботится в первую очередь  о собственном самочувствии.  Ведь только так у нас будет возможность проявлять заботу о ребенке. В простонародье говорят если хорошо маме, то и ребеночку так же.

Итак, мы с вами поговорим о двух аспектах:

Фитнес и беременность это первый аспект? Перед тем как начинать любую спортивную фитнесс — программу необходимо проконсультироваться у врача, таким образом вы будете знать свой физический уровень, и стоит ли вам начинать подобного рода процедуры. Ведь некоторым акушер – гинеколог ставит кардинальный запрет на физические нагрузки, а также если имеются острые инфекционные заболевания;. острые заболевания печени, почек; сердечно-сосудистая недостаточность; сильная утомляемость; выкидыши в предыдущих беременностях.тяжелая форма токсикоза; повышенная температура.

По традиции самым безопасным периодом для начала занятий будет второй триместр. В общем большинство будущих мамочек думают что начинать необходимо сразу же после того как определилась беременность, но все наоборот. В первые несколько месяцев есть огромная угроза прерывания беременности, что касается третьего  триместра, то в этот период значительно повышается риск преждевременных родов, которым может способствовать чрезмерная нагрузка.

В случае если вам разрешены физические нагрузки, то можете смело начинать занятия

Вредит ли загар беременности? — это второй аспект. Этот вопрос довольно часто возникает у будущих  мамочек, которые в свою очередь всячески заботятся о своем здоровье. Как утверждают врачи загорать в этот период можно, ведь солнечные лучи способствуют увеличению выработки витамина Д, при этом также усиливается обмен веществ. Некоторые женщины полностью отказываются от солнца, но это не правильно ведь ребеночку как и маме необходим хороший запас витамина, врачи уже доказали что подобный отказ приводит к определенным негативным последствиям.

Но при этом необходимо помнить, что всего должно быть в меру, поэтому в этом случае идеальным решением будет консультация у врача.  Он в точности скажет какой у вас тип кожи, и сколько по времени вам можно загорать. Обязательно используйте крем от солнца, шляпу и солнцезащитные очки. Кстати прямые солнечные лучи вредны, поэтому загорайте в теньке.

Читайте по теме:

1. Ковёр в женскую спальню
2. Любовный гороскоп на 2014 год для мужчины Овна