Борьба с лишним весом интересует многих, кто стремится к красоте и здоровью. И не мудрено, ведь стройное тело и по сей день считается эталоном красоты, а порой даже успешности современного человека. Для многих похудение становится важной жизненной целью и люди ищут новые, уникальные методы для борьбы с лишними килограммами, корректируют питание и используют разнообразные спортивные методики. Но иногда не стоит изобретать велосипед и обратиться к старым, проверенным временем методам. Скакалка для похудения является достаточно полезным инструментом по множеству причин. В первую очередь, скакалка — доступный и недорогой тренажер, позволить себе который может каждый. Выгода очевидна — если вы считаете, что вам необходима только кардиотренировка, то вам будет вполне достаточно бега и прыжков на скакалке и абонемент в фитнес-центр вам ни к чему.
Про пользу кардионагрузок знают практически все. Они помогают сжигать жир, укрепляют сердечно – сосудистую систему и позволяют держать тело в тонусе. Однако, при использовании скакалки для похудения стоит держаться некоторых правил, которые позволят извлечь максимальную выгоду из этого несомненно полезного инструмента.
Важно понимать, что прыжки на скакалке подходят далеко не всем. Стоит с осторожностью подходить к данному типу кардио, в случае наличия у вас серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. Также обратите внимание на проблемы с дыханием, а также состояние ваших суставов.
Не стоит игнорировать указанные противопоказания, если вы заботитесь о своём здоровье. Помните, что физкультура и спорт нужны для его укрепления, а не ухудшения. В любом случае, есть множество иных способов физических нагрузок, которые подойдут именно вам!
Евгения. Прыгаю уже месяц. Постепенно увеличивала количество прыжков и темп и сейчас дошла до того, что моя тренировка длится около сорока минут. Результат впечатляет- похудела на несколько кило и кожа стала более подтянутая. Надеюсь, что и дальше результат будет радовать.
Александра. Честно говоря, прыжки на скакалке даются мне очень тяжело. Стараюсь комбинировать её с другими типами нагрузки и результат есть. Похудела за два месяца на шесть килограмм. Правда, диету держу, срывов практически не бывает. Буду продолжать, ведь до идеальной фигуры ещё далеко, но уже двигаюсь в этом направлении.
Виктор. С детства страдал лишним весом. Это всегда служило причиной издевательств и насмешек. И вот наконец я решил изменить свою жизнь! Учитывая, что работаю много, решил, что фитнес-центр пока не могу себе позволить. Остановился на домашних тренировках и, в особенности, на применении скакалки. Результат заметен, даже очень. Родные даже удивились. Значит, всё идет как надо. Буду продолжать.
Источник: http://fitalife.ru
Добавить комментарий