Провести отпуск не так просто, как может показаться на первый взгляд. Рассмотрим простые правила, которые повысят эффективность отдыха и принесут только положительные впечатления и заряд энергии на будущий рабочий сезон.
Тот, кто считает, что отдыхать дело не хитрое – ошибается, ведь правил для спланированного отдыха намного больше, чем для работы.
Отдых обязателен!
Большая часть из нас – это трудоголики, которые не могут бросить незаконченное дело, считая, что их труд это сверхважная задача их жизни. Вам как минимум грозит утомление, а как максимум – переутомление. Утомление очень полезно для организма, оно как своеобразная тренировка для тела, поскольку после отдыха клетки наполняются новой энергией, и мы чувствуем прилив сил. Постоянное чередование утомления с отдыхом только закаляют организм, с каждым разом увеличивая его возможности. Переутомление в свою очередь совершенно другое дело. Краткосрочным отдыхом его вряд ли получится восстановить. В определенный момент наступает истощение клеток, и приходится компенсировать столь необходимую энергию при помощи лекарств. Просто отдыхайте, не доводя организм до переутомления. Все еще думаете над тем, купить билет в Бердянске, или отложить отпуск? Следующие пункты уверят вас в необходимости систематичного отдыха.
В отдыхе главное – регулярность.
Отработали 11 месяцев – это явный знак, пора в отпуск. Медиками установлено, что отдохнуть с запасом просто невозможно, все должно происходить в срок и по необходимости. Нервная система попросту не выдержит длительного труда, а отдых должен делиться на порции: ежедневный, еженедельный и ежегодный – восстановление.
Отдых должен стать сменой рода деятельности.
Если вы работаете за компьютером, в отпуске стоит о нем забыть. Умственный труд стоит заменить физически активным времяпрепровождением. Если вы работаете в шуме, стоит обеспечить себе тишину и спокойствие в отпуске.
Активный отдых.
Провести весь отпуск на диване – это большая ошибка, вы тратите впустую драгоценное время. Занимайтесь спортом, играйте в волейбол, выполняйте любую нагрузку, которая вам по душе, и ни в коем случае не пролеживайте отпуск на диване.
Раз в год необходимо уезжать далеко от дома.
Кстати большинство так и поступает – отправляется за границу в новую неизведанную страну. Это правильный выбор. Если ваше финансовое положение не позволяет отправиться в длительную поездку, вы конечно можете остаться дома, но ни в коем случае не затевайте ремонт, лучше ежедневно покидайте квартиру и выполняйте дела, на которые не хватало времени в загруженном рабочем графике. Экскурсии, туристические походы и прочие развлечения позволят скрасить отдых, и зарядится энергией для будущих свершений.
Отдых для укрепления здоровья?
Отпуск лучше всего провести с учетом всех правил здорового образа жизни. Лучше отказаться от вредных привычек. Например смена обстановки позволяет многим бросить курить и употреблять алкоголь. А для того чтобы привычка стала постоянной, попробуйте обзавестись положительными ритуалами. Но это зависит от ваших предпочтений и образа жизни до отпуска. Отпуск предназначен для максимального использования полезных природных ресурсов – свежий воздух, солнечное тепло и лес. Если вы исконно городской житель, обязательно используйте эту возможность восстановиться.
Plus de 2 000 jeux fournis par No Limit, Yggdrasil, Evolution, etc.
escortexxx.ca Un autre
peut trouver que ce site de jeux procure des offres médiocres.
http://www.goodspeedcomputer.com Tous les casinos en ligne référencés dans ce tableau de comparaison sont
des bons sites sérieux qui méritent leurs places. postmaster.clean-wall.co.kr
Does your site have a contact page? I’m having
problems locating it but, I’d like to shoot you an e-mail.
I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it expand
over time.
my web site; Kraig
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why waste your
intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something informative to read?
Feel free to surf to my blog post: Melanie
Hello my friend! I wish to say that this post is awesome, great written and come with almost all significant
infos. I would like to look extra posts like this .
Visit my website :: lendir69
whoah this weblog is wonderful i really like studying your posts.
Keep up the good work! You realize, a lot of persons are searching around for this info,
you can aid them greatly.
My site: Lori
Hey there I am so happy I found your website, I really found you
by mistake, while I was looking on Digg for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say many thanks for a marvelous post and a
all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at
the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will
be back to read much more, Please do keep up the excellent jo.
my blog post … Finley
Hi there just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off
the screen in Safari. I’m not sure if this is a format
issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
The design look great though! Hope you get the issue
fixed soon. Many thanks
my blog :: Cindy
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book
in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home
a bit, but instead of that, this is excellent blog. A fantastic read.
I will definitely be back.
Take a look at my homepage … Ellie
Советуем посетить сайт https://kinokabra.ru/
Также не забудьте добавить сайт в закладки: https://kinokabra.ru/
Normally I don’t read post on blogs, but I would like
to say that this write-up very compelled me to try and do it!
Your writing taste has been surprised me. Thank you, very nice post.
Here is my website :: Shellie