Рубрики
Мы в социальных сетях
25 мая
2016
Путешествие
613 Просмотров

Подготовка к отпуску. Правила идеального отдыха.

Провести отпуск не так просто, как может показаться на первый взгляд. Рассмотрим простые правила, которые повысят эффективность отдыха и принесут только положительные впечатления и заряд энергии на будущий рабочий сезон.

Тот, кто считает, что отдыхать дело не хитрое – ошибается, ведь правил для спланированного отдыха намного больше, чем для работы.

Отдых обязателен!

Большая часть из нас – это трудоголики, которые не могут бросить незаконченное дело, считая, что их труд это сверхважная задача их жизни. Вам как минимум грозит утомление, а как максимум – переутомление. Утомление очень полезно для организма, оно как своеобразная тренировка для тела, поскольку после отдыха клетки наполняются новой энергией, и мы чувствуем прилив сил. Постоянное чередование утомления с отдыхом только закаляют организм, с каждым разом увеличивая его возможности. Переутомление в свою очередь совершенно другое дело. Краткосрочным отдыхом его вряд ли получится восстановить. В определенный момент наступает истощение клеток, и приходится компенсировать столь необходимую энергию при помощи лекарств. Просто отдыхайте, не доводя организм до переутомления. Все еще думаете над тем, купить билет в Бердянске, или отложить отпуск? Следующие пункты уверят вас в необходимости систематичного отдыха.

В отдыхе главное – регулярность.

Отработали 11 месяцев – это явный знак, пора в отпуск. Медиками установлено, что отдохнуть с запасом просто невозможно, все должно происходить в срок и по необходимости. Нервная система попросту не выдержит длительного труда, а отдых должен делиться на порции: ежедневный, еженедельный и ежегодный – восстановление.

Отдых должен стать сменой рода деятельности.

Если вы работаете за компьютером, в отпуске стоит о нем забыть. Умственный труд стоит заменить физически активным времяпрепровождением. Если вы работаете в шуме, стоит обеспечить себе тишину и спокойствие в отпуске.

Активный отдых.

Провести весь отпуск на диване – это большая ошибка, вы тратите впустую драгоценное время. Занимайтесь спортом, играйте в волейбол, выполняйте любую нагрузку, которая вам по душе, и ни в коем случае не пролеживайте отпуск на диване.

Раз в год необходимо уезжать далеко от дома.

Кстати большинство так и поступает – отправляется за границу в новую неизведанную страну. Это правильный выбор. Если ваше финансовое положение не позволяет отправиться в длительную поездку, вы конечно можете остаться дома, но ни в коем случае не затевайте ремонт, лучше ежедневно покидайте квартиру и выполняйте дела, на которые не хватало времени в загруженном рабочем графике. Экскурсии, туристические походы и прочие развлечения позволят скрасить отдых, и зарядится энергией для будущих свершений.

Отдых для укрепления здоровья?

купить билет в БердянскеОтпуск лучше всего провести с учетом всех правил здорового образа жизни. Лучше отказаться от вредных привычек. Например смена обстановки позволяет многим бросить курить и употреблять алкоголь. А для того чтобы привычка стала постоянной, попробуйте обзавестись положительными ритуалами. Но это зависит от ваших предпочтений и образа жизни до отпуска. Отпуск предназначен для максимального использования полезных природных ресурсов – свежий воздух, солнечное тепло и лес. Если вы исконно городской житель, обязательно используйте эту возможность восстановиться.

 

 



Добавить комментарий







Наши партнеры

Популярное

03 мая 2018
Путешествие
Компания Белый сервис – лучший помощник для всех автолюбителей
18 апреля 2012
Путешествие
Свадьба Павла Прилучного и Агаты Муцениеце. Фото, видео
04 мая 2012
Путешествие
Полина Максимова: биография, рост, вес, новое фото
07 апреля 2015
Путешествие
Признаки симпатии мужчины
25 апреля 2012
Путешествие
Наталья Рудова: биография, рост, вес, новое фото

Последние комментарии

сауле
2014-07-26 20:02:27
Гульфира, здравствуйте. Подскажите ее адрес. Спасибо....
Олеся Клюшникова
2014-05-29 12:00:43
Люблю Тиграна и Юлечку,очень красивая,замечательная п...
admin
2014-04-11 17:12:57
Гендороное воспитание http://moykinder.com/child/vospitanie/576-gendernoe-vospit...
проститутки на герлз54