После родов, так же как и в период беременности, матери необходимо контролировать свой рацион и быть максимально избирательной в плане продуктов. Ведь питательные вещества продолжают поступать в организм ребенка от мамы с ее молоком. Качество же и состав молока напрямую зависит от того, что она ест.
Несомненно, сладости могут принести как вред, так и пользу (конечно, не стоит забывать о качестве выбранной продукции и употреблять сладости в меру). Повышенное содержание сладкого в рационе кормящей матери может вызвать такие негативные последствия, как:
Пользу от сладостей также можно получить! Но для этого очень важно покупать питательные лакомства. На первое место по питательности можно смело поставить восточные сладости: козинаки, халву, рахат-лукум и т.д. Они содержат натуральные фрукты, семена, орехи и мед. Такие продукты являются отличным источником витаминов и минералов. Они будут полезны не только матери, но и ребенку, так как повысят содержание питательных веществ в молоке.
Сладости также улучшают настроение, являются хорошим средством от бессонницы и источником энергии. Конечно, чтобы получить от них только пользу, необходимо избегать излишнего их употребления и покупать исключительно натуральные продукты. Выбирая торты, бисквиты и конфеты в Санкт-Петербурге, кормящей маме следует внимательно изучать состав. Если в лакомствах содержатся заменители сахара, консерванты и красители – лучше от них отказаться.
Включая в рацион сладости, важно обязательно проконсультироваться с врачом. Только специалист может дать точные рекомендации по количеству и виду лакомств, которые матери можно употреблять. В этом важно учитывать индивидуальные критерии, что под силу только опытному терапевту и диетологу.
Добавить комментарий