Грудное вскармливание и сладости: можно ли есть лакомства кормящим грудью

После родов, так же как и в период беременности, матери необходимо контролировать свой рацион и быть максимально избирательной в плане продуктов. Ведь питательные вещества продолжают поступать в организм ребенка от мамы с ее молоком. Качество же и состав молока напрямую зависит от того, что она ест.

Польза и вред сладостей

Несомненно, сладости могут принести как вред, так и пользу (конечно, не стоит забывать о качестве выбранной продукции и употреблять сладости в меру). Повышенное содержание сладкого в рационе кормящей матери может вызвать такие негативные последствия, как:

• Быстрый набор веса. Во время беременности организм теряет множество полезных веществ и после родов начинает восстанавливаться, при этом делая запасы не только минералов, но и углеводов в виде жировых отложений. Избыток сладкого способствует этому.
• Аллергические реакции у малыша. Детский организм подвержен аллергическим реакциям больше чем материнский. В некачественных сладостях содержится много консервантов, загустителей, разнообразных добавок и красителей. Они могут поступать малышу вместе с молоком и вызывать аллергию. Покупая шоколад в Санкт-Петербурге и другие сладости, важно выбирать только натуральные продукты.

Пользу от сладостей также можно получить! Но для этого очень важно покупать питательные лакомства. На первое место по питательности можно смело поставить восточные сладости: козинаки, халву, рахат-лукум и т.д. Они содержат натуральные фрукты, семена, орехи и мед. Такие продукты являются отличным источником витаминов и минералов. Они будут полезны не только матери, но и ребенку, так как повысят содержание питательных веществ в молоке.

Сладости также улучшают настроение, являются хорошим средством от бессонницы и источником энергии. Конечно, чтобы получить от них только пользу, необходимо избегать излишнего их употребления и покупать исключительно натуральные продукты. Выбирая торты, бисквиты и конфеты в Санкт-Петербурге, кормящей маме следует внимательно изучать состав. Если в лакомствах содержатся заменители сахара, консерванты и красители – лучше от них отказаться.

Включая в рацион сладости, важно обязательно проконсультироваться с врачом. Только специалист может дать точные рекомендации по количеству и виду лакомств, которые матери можно употреблять. В этом важно учитывать индивидуальные критерии, что под силу только опытному терапевту и диетологу.

Читайте по теме:

1. О радикулите
2. Алкоголизм и общество
3. Здоровые зубы — залог успеха во всём!
4. Витамины для беременных